Was hält eine Trainerin seit über zehn Jahren in Bewegung? Für Katha ist die Antwort klar: Routinen, Krafttraining und das Gefühl, dass Bewegung einfach dazugehört.
Als Trainerin bei Gymondo bringt Katha viel Erfahrung mit, und zwar nicht nur aus dem Fitnessbereich. Hier erfährst du, was sie antreibt, wie ihr Morgen aussieht und warum ihre Katzen jeweils rund 40 Spitznamen haben.
Katha ist Trainerin bei Gymondo und seit 2013 als Trainerin aktiv. Ihr beruflicher Hintergrund ist breit aufgestellt: Sie ist Fitnesstrainerin, Physiotherapeutin, Gesundheitswissenschaftlerin und Referentin für Produkte. Damit vereint sie gleich mehrere Perspektiven auf Bewegung und Gesundheit.
Wenn Katha sich ein Workout aussuchen darf, fällt die Wahl auf Krafttraining. Ihre liebste Trainingsdauer liegt bei 30 Minuten, ein Zeitfenster, das sich auch an vollen Tagen gut einplanen lässt.
Unter allen Gymondo-Programmen ist Limit Burn bisher ihr Favorit. Wenn du neugierig geworden bist, findest du das Programm direkt in der Gymondo App.
Auf die Frage nach ihrem bisher größten sportlichen Erfolg nennt Katha ihren Hyrox als Single-Starterin. Davon abgesehen sieht sie einen weiteren Erfolg darin, andere Menschen auf ihrem Weg zu sportlichen Erfolgen zu begleiten. Dieser Erfolg lässt sich nicht in Zeiten oder Platzierungen messen.
Ihre Motivation erklärt Katha mit einem Gedanken, der hängen bleibt: Routinen formen das Selbstbild. Und Bewegung? Die ist für Katha schlicht ein Teil von ihr selbst.
„If it doesn’t challenge you, it won’t change you.“ Frei übersetzt heißt das: Was dich nicht fordert, verändert dich auch nicht. Wie entspannt Katha trotzdem mit Tagen umgeht, an denen die Motivation fehlt, liest du im nächsten Abschnitt.
Auch Katha kennt Tage, an denen sie keine Lust auf Sport hat. Ihre Lösung ist erfrischend ehrlich: Dann macht sie entweder keinen Sport oder ein Mini-Workout. Dranbleiben bedeutet also nicht, sich jeden Tag zu zwingen.
Kathas Morgen beginnt mit zwei Bausteinen: Kaffee und Journaling.
Ob Musik, Podcast oder Stille: Für Katha ist die Antwort eindeutig. Beim Training muss Musik laufen.
Nach dem Training gehen bei Katha Pastagerichte mit Gemüse und Tofu immer.
Zwei Dinge schätzt Katha an der Gymondo-Community besonders: die Freiheit, Dinge auszuprobieren, und den wertschätzenden Umgang miteinander.
Abseits des Trainings wird es bei Katha ziemlich kreativ: Jede ihrer Katzen hat ungefähr 40 verschiedene Spitznamen.
Kathas Geschichte zeigt, wie viel Routinen bewirken können und dass Herausforderung und Gelassenheit gut zusammenpassen. Wenn du mit ihr trainieren möchtest, findest du ihre Einheiten direkt bei Gymondo und kannst dich von ihrer Energie mitnehmen lassen.
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