Wenn uns die sommerliche Sonne mal wieder Schweißperlen auf die Stirn treibt, hilft nur ein eiskaltes Getränk. Da greifen wir gerne mal zur Cola aus dem Kühlschrank oder Softdrinks und Säften aus dem Supermarkt. Dabei gibt es jede Menge kalorienarme Alternativen ohne zugesetzten Zucker, die den Durst viel besser löschen und noch dazu super schmecken. Viel Spaß beim Nachmachen!

Zuckerfreie Zitronenlimo mit Minze

Eine erfrischende Limonade für die heißen Tage im Sommer. Mit diesem eiskalten Sommergetränk löschst Du Deinen Durst schnell und lecker – perfekt für das Büro, den Balkon und den Grillabend!

Zitronenlimonade ganz ohne Zucker

Zutaten

Für 3 Gläser

• 2 Zitronen
• 3 frische Minze-Zweige
• 1-2 EL Stevia
• 500 ml Wasser

Zubereitung

1. Zitronen in eine kleine Schüssel ausdrücken, Stevia und Minze hinzugeben. Minzblätter mit einem kleinen Stößel zerkleinern, alles 10 Minuten stehen lassen.
2. In eine Karaffe oder einen Krug füllen und mit Wasser oder Sprudel aufgießen. Am besten mit Eiswürfeln servieren.

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Grüner Tee mit Zitrone, Ingwer und Minze

Wenig Kalorien, viel Energie und noch mehr Geschmack: Diesen Drink gönnst Du Dir am besten in hitzigen Bürostunden oder an einem lauen Sommerabend!

Grüner Tee garniert mit Minze ist nicht nur ein Augenschmaus

Zutaten

Für 4 Gläser

• 1-2 Knollen Ingwer
• 4 Zweige Minze
• 1 Zitrone
• Grüner Tee (2 Beutel oder frisch)
• 200 ml Apfelsaft (ungesüßt, naturtrüb)

Zubereitung

1. Ingwer waschen und in Scheiben schneiden, Minzblätter abrupfen. In einer großen Kanne mit den Teebeuteln und heißem Wasser aufgießen.
2. Teebeutel nach einigen Minuten herausnehmen. Die Kanne abkühlen lassen und im Kühlschrank mindestens eine Stunde ziehen lassen.
3. Vor dem Servieren einen Spritzer Zitrone und nach Wunsch Eiswürfel hinzugeben. Noch besser schmeckt der Drink mit einem Schuss Apfelsaft.

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Eiskalter Erdbeer Slush

Dieses kalorienarmes Erfrischungsgetränk ist in Windeseile zubereitet. Mit ein paar Eiswürfeln und frischen Erdbeeren zauberst Du in Windeseile eine leckere und gesunde Sommererfrischung!

Besser als jeder Milch-Shake: unser Erdbeer-Slush

Zutaten

Für 2 Gläser

• 3 Handvoll Erdbeeren
• 8 Eiswürfel
• Spritzer Zitrone
• 300 ml Mineralwasser

Zubereitung

1. Erdbeeren, Spritzer Zitrone, Eiswürfel und Mineralwasser mit dem Mixer oder Pürierstab zu einem Slush zerkleinern.
2. Direkt eiskalt servieren, am besten mit Strohhalm und einer Erdbeere am Glasrand.

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