Im Grunde ist es ganz einfach: Du musst Dir das regelmäßige Trinken einfach angewöhnen. Mit diesen Tipps ist es für Dich kein Problem, am Tag 3 bis 4 Liter Wasser zu trinken.
Das hilft Dir dabei, gut hydriert in den Tag zu starten und die Kalorienaufnahme beim Frühstück zu senken.
Egal wo Du bist: sorg dafür, dass sich immer eine gefüllte Karaffe oder Flasche in Reichweite befindet. So vergisst Du das Trinken nicht, sondern machst es zu Deiner neuen Gewohnheit.
Damit bist du optimal versorgt und gut hydriert für dein Workout. Zu viel Wasser würde Dir hingegen schwer im Magen liegen, besonders bei Cardio Workouts.
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Wasser hat viele Vorteile, doch ein interessanter Geschmack gehört nicht dazu. Neben Tee und Kaffee kannst Du Dir den kalorienfreien Trink-Alltag auch mit unseren Beauty Wasser Rezepten versüßen. Das Prinzip ist denkbar einfach: Gib etwas geschnittenes Obst oder Beeren in Deine Karaffe. Der Geschmack färbt ab, die Kalorien nicht. Mein Tipp: Probiere mal Zitrone und Minze!
Besonders während längeren, intensiven Workouts solltest Du zwischendurch mal ein paar Schlucke trinken. So beugst Du einer möglichen Dehydration vor und erfrischst Dich.
Du solltest Du den trainingsbedingten Flüssigkeitsverlust durch Trinken ausgleichen. Wenn Du Dich vor- und nachher wiegst, weißt Du, wie viel Wasser dafür nötig ist.
Neben „benutz die Treppe statt den Aufzug“ und „nimm doch mal das Fahrrad zur Arbeit“ ist dieser Tipp ein Dauerbrenner, der bei Abnehmtipps in Frauenzeitschriften einfach nicht fehlen darf. Tun solltest Du es trotzdem, denn ein Glas vor dem Essen hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern ist auch ein gutes Ritual, dass Dich ans Trinken erinnert.
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