Etliche Samen zu Hause und keine Idee, was Du daraus zaubern kannst? Diese Chia Cracker sind schnell gemacht und dienen Dir unterwegs als köstlicher Snack.
Zutaten für 12 Cracker160 g Chia Samen130 g Sonnenblumenkerne130 g Kürbiskerne140 g Sesamsamen480 ml Wasser2 TL Salzetwas Pfefferetwas Chilietwas Paprikapulver (süß)
Zubereitung
Heize den Ofen auf 160° C vor.
Vermische alle Samen in einer Schüssel. Gib das Wasser über die Samen und rühre solange um, bis eine dickliche Masse entsteht. Du kannst auch nach Belieben ausgewählte Trockenfrüchte hinzugeben. Lass die Masse kurz zum Quellen stehen.
Streiche die Masse dünn auf das Backpapier. Backe die Cracker für ca. 30 Minuten.
Schneide die Cracker in kleine Stücke, wende sie und gib sie nochmals für ca. 25 Minuten in den Ofen.
Fertig istChia Cracker. Guten Appetit!
Tipp: Für eine fruchtige Note kannst Du auch Trockenfrüchte ergänzen.
Übrigens: Bei GYMONDO findest Du über 800 leckere, gesunde Rezepte. Teste uns jetzt ganz einfach eine Woche kostenlos!
Gymondo ist dein Fitnessstudio für zu Hause und unterwegs. Dich erwarten mehr als 1400 Workouts mit Spaßfaktor, 2000 leckere Rezepte und über 100 motivierende Fitnessprogramme für Anfänger und Fortgeschrittene. Abnehmen, Straffen, Yoga, Muskelaufbau und vieles mehr: Du hast dein Ziel, wir haben dein Training! Alles Weitere auf www.Gymondo.com
Hinweis: Personen, die an Diabetes erkrankt oder schwanger sind, wird die Teilnahme am Online-Programm ohne vorherige Rücksprache mit ihrem Arzt nicht empfohlen. Auch zur Behandlung krankhaften Übergewichts ist das Online-Programm nicht geeignet.
